lunes, 24 de julio de 2017

Ejercicio durante el embarazo

Durante el embarazo es muy importante hacer ejercicio y trabajar el equilibrio, ya que con la barriga o barrigón como en mi caso el centro de gravedad cambia.  Y al menos yo estaba un poco más torpe. Así que opté por la natación para embarazadas y la esferodinamia de cara a prepararme para el parto. Y que me ayudase a sentirme bien, ágil y afrontar el día a día con energía. A pesar del cansancio y de los cambios debidos al embarazo.  

Hice natación dentro de las clases de preparto, por la seguridad social, derivada por la comadrona de mi CAP. Son 8 clases que se hacen durante el último trimestre del embarazo, con una comadrona, dirigido especialmente para embarazadas, con ejercicios específicos y de cara a prepararnos al parto. Y ayudarnos en la recuperación. Además conoces a otras futuras mamas con las que compartes un momento muy especial y se crean vínculos muy bonitos, con las que sigo en contacto, la verdad es que estoy deseando conocer a todos los bebes! Si os interesa y vivís en Sabadell hablar con vuestra comadrona. 


Imagen cedida por Amaltea
Y otra de las actividades físicas por la que me decante fue la esferodinamia, son ejercicios suaves que ayudan a estar en forma y flexibles, activar la zona pélvica y prepararnos para el parto. Además de ayudarnos a conectar con el bebe, durante los últimos minutos de la clase, en mi caso, me ayudo a conseguir una postura correcta y evitar el dolor lumbar. Son clases compartidas con futuras mamas, que puedes empezar desde el principio del embarazo. Son clases con un grupo reducido y igual que en el caso de matronatación, es un momento muy bonito para compartir. En mi caso las hice en Amaltea, las clases están impartidas por Aymará, enfermera, profesora de pilates y terapeuta en shiatsu. Si duda os las recomiendo. Eso y que os paséis por su web, así podéis ver todo lo que ofrecen.  

Imagen cedida por Amaltea
Una de las cosas que me fueron mejor durante el embarazo además de las clases fueron los masajes shiatsu, Aymará tiene una manos estupendas y lo cierto es que me aliviaron un montón. Me quede con ganas de probar el drenaje linfático, pero ya lo probaré más adelante. 

En el mismo centro hice una clase con mi marido de preparación al parto en la que nos enseñó algunas técnicas de shiatsu para aliviar el dolor, para que nuestra pareja nos ayudará durante el proceso de dilatación.  

Es más en cuanto la ginecóloga me de permiso me apunto a las clases post parto, para hacer hipopresivos y recuperarme del todo.  
  

domingo, 23 de julio de 2017

Molde barriga escayola embarazo

Ω
Al contrario que en el anterior embarazo en este no me hice apenas fotos, han sido dos embarazos muy diferentes.

El primero casi entero de baja, con pérdidas y muchos miedos... Y este segundo en cambio ha sido muy bueno, trabaje hasta las 36 semanas, ha sido un embarazo tranquilo, vamos que lo he disfrutado. Pero no me veía bien en las fotos, no me apetecían, por eso no hay apenas!  


Tenía muy claro que quería un reportaje del parto y uno newborn. Y buscando por internet encontré imágenes de moldes de barriga que después usaban para poner al bebe en el reportaje y quedaban muy bonitas.

Ya os enseñaré más adelante cuando tenga las fotos de 40+2 hechas por la gran Victoria Peñafiel. Si estáis pensando en contratar un reportaje tanto ella como Mireia Navarro, son increíbles. Pero eso os lo explicaré otro día! 

  
Para el reportaje newborn me hice el molde de la barriga con vendas de escayola, con la ayuda de mi hermana, mi amiga Carla de "com aprendre a aprendre" y mi peque. Pasamos una tarde noche muy divertida. La verdad es que es muy rápido de hacer.  





 

Una vez seco, lo recorte para que no quedarán mal los bordes, y lo forre un poco más por dentro.  

Aquí podéis ver unas cuantas fotos del proceso y del resultado. 


          



viernes, 21 de julio de 2017

Descargable carnet de herman@ mayor

Hace apenas unas 3 semanas la baby nació convirtiendo así a la peque en hermana mayor. 
Aún recuerdo el momento, en el que el papi se la llevo a casa de los abuelos.  Me invadió una sensación rara, un poco entre alegría y tristeza. Pensaba la próxima vez que nos veamos seremos 4 y ella será la hermana mayor. Recordé lo mal que yo lo pase cuando nació mi hermana y me prometí tener paciencia porque quizás al igual que yo ella no estaba preparada.  



Guarde en una bolsa unos regalos para ella: como la camiseta de hermana mayor de malasmadres, una caja de Playmobil para tenerla entretenida en el hospital y lo más especial de todo ¡el carnet de hermana mayor! La idea no es mía, fueron unos papas del colegio los que nos dieron la idea, ellos se lo hicieron a su hijo un par de meses antes y lo lucio súper orgulloso en el colegio. Así que me imaginaba que a ella también la haría ilusión. 



Os dejo algunas fotos del momento de la entrega y el JPG del carnet por si queréis usarlo. 

Si os gusta la idea también visitar el blog de com aprendre a aprendre y descargar una de sus versiones. Dentro del post "Gelosia entre germans, un nou membre a la família"

Espero que os guste!

 

lunes, 19 de junio de 2017

Reseña: Topito Terremoto de Anna Llenas

¿Conocéis a la autora Anna Llenas? A mi personalmente me gusta mucho su trabajo, hace años que la sigo y tengo varios de sus libros. Así que, no es de extrañar que me haya gustado el libro, ¿verdad? 

Me parece muy interesante como trata el tema de las etiquetas, que sin querer o porque no sabemos más los adultos imponemos a los niños e incluso a nosotros mismos. 

A través de la historia conoceremos a Topito, un animalito muy activo, que le cuesta centrarse en algo y se distrae fácilmente, que poco a poco en el libro vamos descubriendo, su comportamiento, como le tratan los demás y como sus papas buscan ayuda para Topito y como cambia su actitud cuando Berta uno de los personajes le ayuda a focalizarse y centrarse en un proyecto, para sacar su potencial.

A mi peque le ha gustado mucho, lo hemos leído en un par de días y eso es todo un record, creerme!




miércoles, 10 de mayo de 2017

Los celos


Hoy os quiero hablar de algo que es natural pero que me preocupa los celos, ante la llegada de la baby, tengo a la peque un poco celosa. Y me gustaría ayudarla. 



Yo he sido hermana mayor, le entiendo, he pasado por eso. Para mí el nacimiento de mi hermana fue muy difícil, los celos en mi caso me tenían absorbida, tanto que mis padres decidieron llevarme al psicólogo, la verdad es que me ayudo. Pero hay cosas que ellos hicieron, con la mejor de las intenciones, eso está claro, que los aumentaron.



Cosas como intentar por todos los medios que la cogiera en brazos, que le diera besos, que les ayudará con ella diciendo que era mi responsabilidad. ¡Mi responsabilidad! Imaginar el peso que esa palabra le supone a una niña de 5 años y medio. A ver, seamos sinceros, con esa edad mi única responsabilidad era la de ser niña y en cierta forma esa situación me hizo crecer de golpe, pase de a ser hija única un poco mimada a ser hermana mayor. Con todo su peso, esperaban de mí cosas que yo no podía o no quería dar. Si a eso le sumamos un embarazo de riesgo y una hermana pequeña que nació un poco prematura, a la que al principio no me podía acercar o tocar porque había que extremar precauciones… normal que aparecieran esos celos.


Así que desde aquí hoy os pregunto ¿Y que puedo hacer para ayudarla? De momento, hablo del tema con ella y ya ha reconocido que esta celosa, creo que este ha sido un gran paso, pero no me quiere contar porque exactamente. Tal vez ni ella misma lo sabe o puede que sea porque tanto hablarle de que va a ser una hermana mayor le empieza a rechinar…. 



Porque sí, su vida va a cambiar y mucho, pero a mí me gustaría que ella no pasara por lo mismo que yo. De momento la intento implicar en todas nuestras decisiones, escuchamos su opinión y no le juzgo cuando dice algo que no nos gusta. Va a tener una hermana, pero va a seguir siendo pequeña y no le quiero robar esa parte. Aunque creo que es inevitable que crezca de golpe cuando nazca la baby.



Así que aceptamos ideas, sugerencias e incluso consejos, si son constructivos como siempre son bien recibidas. No prometo ponerlas en práctica, pero si tenerlas en cuenta.

miércoles, 29 de marzo de 2017

"La Bella y la Bestia y otros cuentos" - Reseña



Hoy os quiero hablar del último libro que me enviaron de Penguin Random House “La Bella y la Bestia y otros cuentos”, de Jeanne Marie Leprince de Beaumont. Es el último que me he leído, bueno o más bien he devorado.

Este libro contiene una pequeña selección de cuentos clásicos, de los que gustan a todos, pequeños y grandes. Son cuentos cortos que se leen rapidísimo, con el tipo narración que engancha, precisamente por la agilidad de la lectura.

Son muy entretenidos y geniales para compartir un rato de lectura con los peques de la casa. Para mí son del tipo de cuentos que nos gustan a los papas, por las moralejas de las historias, vamos un libro con cuentos muy bonitos para tener en cuenta. Según la edad de los niños podéis reflexionar un rato o preguntarles que les ha parecido, o incluso compartir una conversación sobre ellos, algo que creo que es muy beneficioso para todos. A nosotras al menos me ayuda, porque a pesar de que mi hija sólo tiene 4 años a veces tiene argumentos muy potentes y bien pensados. Me hace sentirme orgullosa de ella, escucharle explicar o argumentar según qué cosas.

Uno de mis favoritos como no, fue el de la Bella y la Bestia, sobre todo por la reacción de ella, aunque me dijo que no era como la película, comentó que le gustaba más porque la bestia no le daba miedo. Aunque para mi sin duda el que más me ha gustado es el del príncipe Tito, me ha hecho reflexionar sobre algunas situaciones.

Y vosotros los conocías, os los habéis leído. Si no os dejo el enlace como siempre por si lo queréis.

 

viernes, 24 de marzo de 2017

Eco 5D - 25 semanas en Sonobebé Terrassa





Hoy os quiero explicar nuestra experiencia con la eco 5D. Hace unos días fuimos a hacerla, en Terrassa (Barcelona) en el centro Sonobebé. Por si hay alguna indecisa y sobre todo por si podéis aprovecharos de alguna de sus promociones, como ha sido mi caso. Os animo a que los sigáis en Facebook que es donde van publicando estas ofertas. 
Además de ecos hacen: Yoga para embarazadas, preparación al parto, yoga postparto con bebés y talleres de lactancia, cuidados del bebé y primeros auxilios. 

No tenía pensado hacerme ninguna pero después de ver algunas e intentar sin éxito que mi abuela reconociera el perfil de la baby en una eco convencional (ha perdido muchísima vista) y sin conseguirlo ni ampliando la imagen, ni cambiando contraste, ni redibujando.... y con las ganas que tenía la mujer de ver a su bisnieta algo tenía que hacer. Así que me decidí, cogimos hora y nos la llevamos a conocerla. 

Aquí podeís ver el resultado! Ya hay quien nos ha dicho que se parece al papa o a su hermana! Que os parece para estar de 25 y poco se ve muy bien no, ¿Verdad? 


 
















Las instalaciones son nuevas, tienen una pequeña zona de juegos en el local. El personal es muy agradable y la sala de las ecos muy amplia, con sofá, sillas, y la camilla para la ecos además de una zona de consulta. La temperatura era agradable y la chica que nos atendió muy simpática (nos hizo gracia que su hija se llama como la nuestra y no es un nombre muy común, el de la baby tampoco, pero de momento no conocemos ninguna). 

Lo cierto es que algo de su parte puso pero no del todo, se dejó ver la cara, escuchar el corazón, se estuvo riendo, chupando el dedo (esto de momento lo hace en todas las ecos, a mí me recuerda a mi hermana,lo vi en su primera eco y os aseguro que cuando nació siguió), también hizo algún puchero.

Lo que no quiso enseñar fue el culito, parece que nos ha salido pudorosa. Salimos muy contentos, además la chica se acercaba a la pantalla para explicarle a mi abuela lo que estábamos viendo, asegurarse que lo veía y entendia. Yo la disfrute mucho y salí contenta, pero sin duda lo que más ilusión me hizo fue ver a mi abuela feliz, con una gran sonrisa, conociendo a su bisnieta. Ahora tenemos un bonito recuerdo para poder compartir.


Y para que podáis ver la diferencia entre una 4D y una 5 D aquí os dejo una imagen de nuestra pequeña. Aix cada vez queda menos para poder achuchcarla.